El batido verde, el secreto de las estrellas de Hollywood

Prueba cambiar tus desayunos por un smoothie nutritivo y delicioso.

Los smoothies verdes son batidos altos en vitaminas y minerales que ayudan a nuestro organismo a funcionar con energía y vitalidad. La combinación entre frutas orgánicas y hojas verdes, la fácil digestión, el alto contenido en fibra,  su delicioso sabor a frutas, altos contenidos de clorofila y su fácil elaboración, son sólo algunas de las características de este espectacular brebaje. Estos batidos son recomendaos por muchos nutricionistas debido a su alto contenido vitamínico, entre ellos está Kimberley Snyder nutricionista de celebridades de Hollywood como Drew Barrymore, Olivia Wilde, Owen Wilson, entre otros; y autora del libro The Beuty Dexton Solution. Esta receta se la recomienda a sus pacientes, quienes aseguran que luego de unos días de consumirlo a diario, cada mañana, notaron diferencias positivas en su cuerpo. Entonces, ¡A preparar!.

Ingredientes:

-        1 ½ - 2 tazas de agua.

-        350 gramos de lechuga romana orgánica. Aprox. Una cabeza.

-        1 manojo de espinaca orgánica.

-        3 – 4 tallos de apio orgánico reducidos a la mitad.

-        1 manzana orgánica, sin corazón, sin semillas, picada en cuartos.

-        1 pera orgánica, sin corazón sin semillas y picada en cuartos.

-        1 plátano orgánico pelado.

-        ½ limón orgánico fresco, pelado y sin semillas.

-        1 manojo de cilantro orgánico con tallos (opcional).

-        1 manojo de perejil orgánico con tallos (opcional).

Preparación:

Colocar el agua, la lechuga romana, espinaca, apio e ingredientes opcionales – si quieres innovar – en el contenedor de la licuadora en el orden indicado y aseguras la tapa. Comienzas con la intensidad más baja y de apoco aumentas la velocidad. Mezcla por 30 segundos o hasta que esté suave. Detienes la máquina y añades la manzana, pera, plátano y limón. Repites el primer paso de velocidad de tu licuadora para luego incrementar la intensidad al máximo. Dejas que se incorporen los ingredientes por 30 segundos más, o hasta que alcance la consistencia deseada.

¡Una vez terminado, lo retiras, sirves y nutres!









Comentarios


Compartir