Dale un giro a tus desayunos de verano

Con la llegada del calor es inevitable incluir alimentos frescos y obvio, consumir más líquido. Por eso encontramos una deliciosa receta para innovar en tus desayunos con mucha fruta y un delicioso smoothie (fruta licuada con leche).

Ingredientes para el smoothie:

- 1 plátano congelado

- 1 taza de mango congelado

- 1 taza de piña congelada

- 1/3 de taza de leche

- Coco rallado, granola y fruta fresca para adornar la parte superior

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Preparación:

- En una licuadora, pon las frutas congeladas (plátano, mango y piña) y añade la leche hasta crear el batido. No debe quedar muy líquido sino con cierta consistencia. La gracia es que con el plátano congelado, el batido quede similar a un helado.

- Una vez listo sirve en un bowl, agrega las frutas frescas, la granola y si lo prefieres, un poco de coco rallado. ¡Listo! Así de simple es preparar un nuevo, rico y saludable desayuno.

Si te encantan los frutos rojos, necesitarás los siguientes ingredientes para tu smoothie:

- 1 taza de frutos rojos (puede ser frutillas, arándanos, frambuesas etc)

- 1 plátano congelado

- 1/3 de taza leche

- Frutas para decorar

Preparación:

- En una licuadora pon la taza de frutos rojos y el plátano.

- Luego, pon la mezcla en un bowl, decora a gusto con frutas frescas y ¡listo!

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¡Anímate a cambiar tus desayunos por unos más frescos y llenos de fruta!

Mira otras ideas aquí.

Fuente: http://www.bakerita.com/mango-pineapple-smoothie-bowl/#





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