La Sandía es grande en tamaño y beneficios para tu salud

La sandía es ideal para un día caluroso, nos refresca e hidrata.

¡Pero eso no es todo! según la Academia de Nutrición y Dietética (Academy of Nutrition and Dietetics) este alimento está compuesto por un 90% de agua y además contiene una gran cantidad de nutrientes como vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio. Es un diurético natural, por lo que es excelente para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y reducir la hinchazón.

 

Un dato que te encantará saber es que la sandía es baja en grasa y calorías ¡sólo 30 calorías por 100gr! rica en numerosos antioxidantes que son esenciales para que mantengas una buena salud.

 

Ahora… ¿cómo elegir la mejor sandía? Una señal es que tenga un círculo amarillento en uno de los costados. Este es el lugar donde la sandía estaba en la tierra, si la sandía no está muy madura esta parte se verá blanca o verde. Otro truco es darle unos golpes, si se escucha hueca, ¡está madura!

 

¡Comparte esta exquisita fruta en cualquier reunión con tus amigas!









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