Baja esos kilitos extra...¡durante la noche!

Se fueron las fiestas y es normal que que con tanta cosa rica para comer, te sientas con unos kilitos demás. Encontramos unos tips increíbles para bajarlos…¡mientras duermes!! ¡Vamos con los tips!
  1. Evita comer sal en tu cena.

Al hacer la digestión nocturna, tu cuerpo retiene la sal de la comida y no la eliminas. Es por eso, que te recomendamos consumir vegetales al vapor o alguna carne a la plancha. Esto ayudará a que despiertes deshinchada.

  1. Asegúrate de tener tu pieza completamente oscura.

La melatonina es una hormona natural que produce tu cuerpo y que regula que el sueño.Además, sirve para mejorar la calidad de tu piel gracias a su poder antioxidante. Principalmente, se genera en ausencia de luz, por eso es recomendable dormir en habitaciones oscuras para mantener un buen nivel de melatonina en el organismo y ¡dormir mejor!

  1. Baja la temperatura de tu pieza.

La idea que bajes calorías mientras duermes es loca ¿no? Pero sí es posible, mientras más fría tengas tu pieza puedes bajar hasta 7 calorías más que las personas que duermen con la pieza más tibia.

 

¿Qué te parecen estas ideas? ¡Pónlas a pruebas y cuéntanos cómo te fue!

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Fuente: http://www.cosmoenespanol.com/salud-y-fitness/nutricion/15/02/3/cenas-para-bajar-de-peso/





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