La técnica 4-7-8 para quedarte dormida

Los panoramas, los buenos momentos y las risas con tus amigas son cosa del día a día. Pero también hay que pensar en descansar y recuperar fuerzas para que tu nuevo día sea igual de entretenido.

De la mano del Dr. Andrew Weil, quien cuenta con un Doctorado en Harvard Medical School, nace la técnica 4-7-8 que promete ayudarte a dormir en cuestión de minutos.

¿Cómo funciona?
Debes respirar por la nariz durante 4 segundos.
Mantén ese aire durante 7 segundos en los pulmones.
Y por último bota el aire por 8 segundos Debes repetir este proceso hasta que te quedes dormida.

Nuestros ritmos de vida hacen que no respiremos como es debido y gracias a esta técnica volvemos a respirar correctamente y disfrutar mucho más nuestros momentos de relajo y descanso.

¡Aprovecha el tiempo de descanso con esta técnica!

 

Fuente: http://modoeficaz.com/la-tecnica-4-7-8-para-quedarte-dormido-en-1-minuto/









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