¡Rutina de ejercicios al aire libre para mantenerte en forma!

Este verano, aprovecha lo que te ofrece tu entorno para alcanzar el bienestar físico y mental que buscas y así comenzar el 2016 cargada de buenas energías. ¡Sigue esta rutina y disfruta de la naturaleza!

Tips

  1. Bancas: úsalas como plataformas para hacer dips para tus tríceps, fondos de pecho, saltos, flexiones a diferentes alturas o como punto de apoyo en tus estiramientos.
  2. Papeleras: salta por encima una vez y te parecerá un juego, salta varias veces seguidas, con cambios de dirección y verás como se disparan tus pulsaciones. Gran trabajo cardiovascular y de potencia para el tren inferior.
  3. Cadenas: en muchas ciudades existe esta decoración, puedes aprovecharlas para hacer saltos laterales, pero cuidado. ¡no pises la cadena!

 

¿Ya estás lista para salir a realizar deporte?

 









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