¡Conoce qué son los mudras y disfruta los beneficios de esta sencilla técnica!

Descubre el poder curativo de esta clásica práctica del yoga, aplicando simples pero efectivos ejercicios, donde sólo necesitarás usar tus manos para alcanzar el bienestar mental que buscas.

Algunos ejercicios:

1. Anjali Mudra (Oración)

Con las manos juntas a nivel del chakra del corazón, presiona ligeramente los dedos y mantén las palmas con una pequeña cavidad. Es un excelente ejercicio para inducir a la meditación, reduce el estrés, la ansiedad y proporciona armonía.

2. Bhudi-Mudra (Equilibrio del Líquido)

Con ambas manos une las puntas del meñique y el pulgar presionando suavemente. Los demás dedos deben permanecer relajados. Este ejercicio ayuda a la comunicación, recupera el equilibrio de los líquidos mejorando el funcionamiento de los riñones y la vejiga.

3. Gyan Mudra – Pasivo (Conciencia y Conocimiento)

Usando las dos manos, haz que las puntas de los pulgares toquen las puntas de los dedos índices. Este mudra actúa a nivel anímico y espiritual. Ayuda a la receptividad, la calma y mejora los estados de tensión.

 

¡Renueva tus energías con un pequeño gesto!









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